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营养食品就在我们日常饮食中

发布日期:2012-03-07

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 奇妙的身体,因为一样东西的跳动,所以我们的身体才赋予了生命力。让心脏一直这么健康的,有活力的跳动着,我们需要好好的来保护好它。你滋美得小编给出下面四个饮食方法,可以保护我们的心脏。明以食为天,吃是我们每天必做的事情,吃出快乐,吃出健康,那才是关键。

【大蒜】被证明能防止血液凝固和血小板聚集,而这些能导致关节硬化或者动脉粥样硬化。大蒜最好生食,每天吃一到两颗大蒜就可以起到保护心脏的目的。

【挑选鲑鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、新鲜金枪鱼】,尤其是鲭鱼,一种价廉物美,夏季最多的鱼。这些鱼具有有效的抗炎和改善胆固醇水平的作用,因此对心脏健康很有好处。一周食用2份较为适宜。

【红酒】包含白藜芦醇,而白藜芦醇作为一种天然的抗氧化剂,可预防癌症的发生和保护心脏。每餐一杯红酒绰绰有余。

其它对心脏有益的食物包括【黑巧克力、橄榄油、茶叶、燕麦、西红柿、生姜、姜黄。】

当然,小编介绍了这些食品,也不是每天都要把每个食品都吃的,营养均衡是非常重要的,变成营养过剩那就聪明反被聪明误了啊。营养食品其实在我们生活坏境一直存在着,只要你注意,健康不是很难保持的事情。

现在流行营养师,这一说,在美国早就盛行了,其实我们都是自己的营养师,营养的一餐搭配一些自己必需的保健食品。再加上适当的运动量,相信生活会是无限美好的。